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La structure de performance
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Les Fondations
sur mesure
potentiel
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Objectif
Mon process
Décoder ton Projet
Avant toute stratégie, je prends le temps de t’écouter vraiment. Tes besoins, ton projet, tes envies, ton histoire, ta façon de vivre et d’évoluer : tout compte. Cette étape permet de comprendre où tu veux aller, avec quelles ressources, quelles limites et quelles aspirations.C’est en lisant ton univers d’athlète que l’on construit un chemin qui te ressemble et qui te porte.
La vérité du Terrain
Ici, on coupe le bruit : on mesure ton niveau réel, pas celui que tu imagines. C’est l’étape qui t’aligne avec la vérité du terrain, celle qui te permet d’avancer pour de vrai. C'est une évaluation initiale qui te permet de te placer sur l'échequier. En évaluant tes capacités réelle, tu sais enfin ce qui est possible… et comment y arriver.
Plus clair, plus juste, plus efficace : c’est ton point de départ vers la performance.
Feuille de route
Ici, on transforme ton potentiel et ton état réel en actions concrètes.
Chaque étape est définie, chaque délai est calibré, pour te rapprocher de ton objectif final avec précision.
C’est ton plan sur-mesure : clair, efficace, et prêt à te propulser vers la réussite.
Ton Plan en Action
Ici, chaque exercice est pensé pour te faire progresser, séance après séance et étape après étape.Ton plan devient vivant : chaque mouvement construit l’état que tu vises, avec des progrès visibles et mesurables. Évaluer, ajuster, avancer : c’est la double progression qui transforme tes efforts en résultats concrets et durables.
Chaque mouvement a un sens, chaque séance est un pas vers ton objectif.
Mesurer la Progression
Ici, on transforme le plan en résultats concrets : chaque étape clé est évaluée pour mesurer ta progression réelle. Tu vois ce que tu as accompli, on ajustes si besoin, et tu avances avec certitude vers ton objectif.
Ces bilans réguliers garantissent que ton effort devient des résultats visibles et durables.
Mes différents
accompagnements
Consulting
Besoin de conseils sur ta rééducation, ta stratégie d'entrainement, la prévention des blessures.
Post - opératoire LCA
Spécialisé dans la rééducation du genou post opératoire LCA.
L’objectif est d’assurer une rééducation rigoureuse, cohérente et pleinement orientée vers le projet de retour au sport du sportif.
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Ré-Athlétisation
Gagner en technique de mouvement athlétique améliore ton efficacité sur le terrain, réduit les compensation, diminue ton risques de blessures.
Préparation Physique
& Athlétique
Séances en individuel ou en petit groupe pour developper tes qualités physiques et athlétiques.
& Programme à distance possible.
Entrainement Trail
Je te programme les séances d'entrainements pour atteindre ton objectif Trail.
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Le processus d'accompagnement
1er Contact
Tu me présentes ton projets sportifs :
- Rééducation /Post opératoire
- Retour sur le terrain /Ré-Athlétisation
- Suivi en performance /Entrainement Trail /Préparation physique ... ect
Je te présenterai ma méthode. Nous discuterons d'une futur collaboration ou non (gratuit).
Bilan initial & Co-construction du plan
J'évalue ton potentiel, ta motricité, tes qualités physique & athlétique et tes stratégies de compensations. J'identifie tes points forts et tes zones de vulnérabilités.
Nous co-construisons ensemble un plan d'action pour la réalisation du projet sportif.
Suivi Progressif
C'est l'étape où tu décides de ton niveau d'autonomie dans le suivi. Plusieurs options sont possible selon ton expérience, ton envie et ton budget. Des évaluations intermédiaire me permettent d'ajuster le plan et d'orienter la programmation .
Atteinte du projet
Une évaluation finale permet de voir l'ensemble des progrès réalisés et stabilisé permettant d'atteindre le projet sportif initiale.
Mes outils
Le carnet d'entrainement
Athlète saisie après chaque entrainement des données subjectives et objectives, me permettant d'ajuster le programme et le contenu des séances. Cela permet de prevenir les surcharges et les souscharges.
S'entrainer juste est la clé de la performance.
Dashboards sur mesure
Je construis mes propres outils pour une prise de décision plus rapide. Cela me permet de fournir des rapports aux sportifs précis sur son évolutions.
Evaluation de pointe
J'utilise les plateformes de force pour évaluer l'évolution des qualités physique des athlètes. Une évaluation régulière permet de comparer au fil de suivi les progrès et le fruit des efforts.
Les Espaces de travail
Un lieu que j'ai co-construis avec mon associé Loïc en 2022 à Chêne-Bourg (Genève).
Chaque espaces est pensé pour que chaque sportifs puissent exprimer son plein potentiel.
Espace mis à disposition avec la commune de Chêne-Bourg et le centre de sous moulin (sous condition). J'utilise la piste d'athlétisme et le terrain de football pour réaliser les séances spécifiques au sport.
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Ce que tu vas débloquer
Fluidité
Intégré
C’est l’art de bouger avec justesse.
Elle combine l’élan spontané du corps et une conscience fine du geste. Grâce à elle, on prend des décisions de jeu fluides, efficaces et naturelles, sans forcer. C’est laisser le corps savoir… et le laisser faire.
La force et la fragilité avancent ensemble. Reconnaître ses points forts, c’est se donner de l’élan.
Accueillir ses fragilités, c’est ouvrir un espace pour progresser.
C’est dans cette dualité assumée que l’on grandit : en laissant chaque part de soi nourrir l’autre
C’est savoir accélérer, temporiser, bluffer ou surprendre, toujours en restant fidèle à ta manière de bouger et de penser. En te connaissant vraiment, tu construis une stratégie qui te ressemble… et qui te mène plus loin.
C’est agir sans freins intérieurs.
Plus de croyances qui limitent, plus de jugements qui pèsent : juste toi.
C’est faire ce que tu sais faire, tel que tu es, sans te soucier du regard extérieur. Quand tout s’aligne en toi, ton potentiel s’exprime et te propulse là où tu dois être.
Les projets
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J'ai accompagné plusieurs footballeur professionnel dans leur rééducation (Pubalgie, Dechirure musculaire IJ/ Quadri / ADD, post op LCA) jusqu'à leur retour à la performance.
Accomapgnement des Athlète Elite de Genève principalement au cabinet pour la rééducation, prévention de blessures et réathlétisation pour une retour sur le terrain sécuritaire.
J'ai accomapgné de l'équipe de France de Biathlon paralympique pour leur préparation aux JO .
Des travaux à la gestion du cabinet au quotidien, en collaboration avec mon associé Loïc. Nous construisons un univers autour de la rééducation du sportif jusqu' à le retour à la performance. Nous travaillons pour créer un environnement sécuritaire et une expertise pour un accompagnement de haut vol. Nos callaborateurs Arnaud, Laura et Pietro renforcent le savoir du cabinet.
Projet à destination des Crossfiteurs, pour établir un profil type et chercher à améliorer leur manière de s'entrainer. Avec la collaboration d'Arnaud, nous avons construit le protocole, les dashboards et les designs pour offrir un service de qualités aux athlètes crossfiteurs.
La Formation continue
Les best seller
Les top accompagnements
Différents offres sont possibles selon vos besoins, envies et budgets.
Session consulting
Identifier, comprendre, avancer
150 -
Mettre du sens sur comment ton corps réagit, s'adapte et progresse- Développement des actions pertinente à mener
- Réponses à tes questions
Evaluation physique n' est pas comprise et fera office d'un autre rdv (150 chf)
Reboot and Play
2 séances / sem
200 -
5 semaines de suivi
- 1 séance individuelle 60min /sem
- 1 séance individuelle 30min + 30min autonomie / sem
- Accès Webapp Mycoach
- Evaluation initiale en sus (150-)
Pack Trail
Plan d'entrainement & Séance préparation physique
300 -
1 séance de préparation physique +
Rapports / Evaluations intermédiaires
ton projet Trail
- 1 séance individuelle 60min de PP
- Plan complet d'entrainement Trail et salle (4 sem)
- Rapports / Evaluations intermédiaires
- Accès Webapp Mycoach & Nolio
- Evaluation initiale en sus (150-)
Présentes moi ton projet
Ensemble on Décidera
Ce message est une simple prise de contact, sans engagement.
L’objectif : échanger et voir si une collaboration est pertinente.